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毎週 月~土 曜日 11:45~11:55
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鶏肉とカリフラワーのハニーマスタードソテー
今井 亮
先生
488kcal
カロリー/1人前
2.7g
塩分/1人前
鶏もも肉
(大)1枚(300g)
(塩小さじ1/3 小麦粉大さじ2)
カリフラワー
1/4個(150g)
はちみつ
大さじ2
しょうゆ
大さじ1
あらびきマスタード
小さじ2
酢
トマト
1個(150g)
●オリーブ油
鶏もも肉は皮目を下にして、切り込みを入れておくことで火の通りがよくなります
カリフラワーは電子レンジにかけてから、焼いた鶏肉と合わせ、手早く炒めるのがポイント!
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このレシピの先生
今井 いまい亮 りょう 先生