日テレ

• 鶏ささ身

  4本(200g)

• 　(塩小さじ1/4　こしょう少々　小麦粉大さじ1/2)

▼アンチョビートマトソース

• 　トマト

  1個(150g)

• 　アンチョビー

  5～6枚(15g)

• 　にんにくのみじん切り

  大さじ1/2

• 　塩

  少々

• 　こしょう

  少々

• ●オリーブ油