日テレ

• 豚肩ロース肉(とんカツ用)

  2枚(300g)

• 　(塩小さじ1/4　こしょう少々　小麦粉小さじ2)

• 玉ねぎ

  1/2個(100g)

• カレー粉

  小さじ1

• 　水

  1カップ

• 　鶏ガラスープの素

  小さじ1

• 　トマトケチャップ

  大さじ1

• 　しょうゆ

  小さじ1

▼バターライス

• 　ごはん(温かいもの)

  300g

• 　バター

  10g

• 　塩

  一つまみ

• ブロッコリー

  1/3個(90g)

• 粒黒こしょう(つぶす)

  少々

• ●オリーブ油