日テレ

• 　キヌア

  1/2カップ

• 　水

  1カップ

• 　洋風スープの素

  小さじ1

▼ささ身のサラダチキン

• 　鶏ささ身

  3本(150g)

• 　水

  1/4カップ

• 　塩

  小さじ1/2

• 　砂糖

  小さじ1

• 　酒

  大さじ1

• 紫玉ねぎ

  1/4個(50g)

• ロメインレタス

  2枚(50g)

• ミニトマト

  4個(50g)

• きゅうり

  1/2本(50g)

• パプリカ(黄)

  1/4個(50g)

• キーウィフルーツ

  1個(100g)

• イタリアンパセリ

  2本(5g)