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毎週 月~土 曜日 11:45~11:55
簡単・便利で毎日の献立作りに役立つ、 おいしいレシピ満載!
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豆腐ステーキ ピリ辛ツナもやし
今井 亮
先生
370kcal
カロリー/1人前
1.8g
塩分/1人前
木綿豆腐
(大)1丁(350g)
もやし
1袋(200g)
ライトツナ(フレーク)〈サラダクラブ〉
1袋(80g)
みそ
大さじ1
豆板醤
小さじ1/3
砂糖
小さじ1/2
すり白ごま
●油
豆腐はペーパータオルで水気をしっかり押さえると、焼き目がつきやすくなります
ツナは汁気がなくなるまで炒め、うまみを凝縮させるのがポイント
豆腐を焼くことで香りが引き立ち、冷ややっことは違った豆腐のおいしさを味わうことができます!
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このレシピの先生
今井 いまい亮 りょう 先生