日テレ

• 鶏ひき肉(もも)

  150g

• 木綿豆腐

  1/2丁(150g)

• 　パン粉

  大さじ2

• 　塩

  小さじ1/3

• 　こしょう

  少々

• 　溶き卵

  1/2個分

• 　おろしにんにく

  小さじ1/4

• 小麦粉

  大さじ2強

▼マヨマスタード

• 　あらびきマスタード、マヨネーズ

  各大さじ1/2

• 　はちみつ

  小さじ1/2

▼ピリ辛ケチャップ

• 　トマトケチャップ

  大さじ1

• 　ウスターソース、はちみつ、酢

  各小さじ1/2

• 　タバスコ

  少々

• ●油