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レンチンささ身の梅のりあえ

ささ身は調味料をからめてレンジにかけるのがポイント

小林 まさみ

先生

158kcal

カロリー/１人前

2.0g

塩分/１人前

にらとえのき茸のスープ

材料 (2人分)

  • 鶏ささ身

    4～5本(250g)

  • 　(しょうゆ、みりん各大さじ1　ごま油小さじ1)

  • 梅干し

    (大)1個(正味大さじ1/2)

  • 焼きのり(全形)

    1枚

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作り方

アドバイス

  • 鶏ささ身は調味料をからめてからレンジにかけ、しっかりと味をつけるのがポイント

  • 鶏ささみは冷蔵庫から出したてでレンジにかけると火が通りきらないので、室温に15分ほどおきましょう

  • 鶏ささみの蒸し汁は、とりおいてスープに加えるのもおすすめです

このレシピの先生

小林 こばやしまさみ まさみ 先生

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