日テレ

• ごはん(温かいもの)

  300g

• 鶏もも肉

  (大)1枚(330〜350g)

• 　(塩、こしょう各少々　片栗粉大さじ1)

• チンゲンサイ

  1株(100g)

• 　(塩一つまみ　油小さじ1)

• うずら卵水煮〈サラダクラブ〉

  1袋(6個)

▼合わせ調味料

• 　砂糖、しょうゆ、酒、オイスターソース

  各小さじ2

• 　おろしにんにく、おろししょうが

  各小さじ1/2

• ●油