日テレ

• ごはん(温かいもの)

  300g

• あじ(刺身用・三枚おろし)

  1～2枚(120g)

▼たれ

• 　しょうゆ、すり白ごま

  各小さじ2

• 　コチュジャン、ごま油

  各小さじ1

• 　おろしにんにく、おろししょうが

  各少々

• みょうが

  2個

• 青じそ

  10枚

• 万能ねぎ

  1本